Incontro n. 11 del 9.03.2023
Progetto CreAbilitá e Benessere alunni quarte e quinte IC Carminati
Diario di viaggio
Incontro 11
La metà di oggi ci porterà a scalare Cima della consapevolezza.
Durante questo viaggio abbiamo acquisito nuovi strumenti per vivere al meglio le nostre emozioni, comode o scomode che siano.
Il primo strumento ci permette di rileggere la realtà attraverso lo schema ABC che mette in relazione fatti, pensieri e vissuto emotivo.
Altro strumento da mettere nella nostra valigia è il respiro che oggi abbiamo sperimentato, chiamandolo “pranayama”, sia con il corpo che con le…dita! Il respiro ci permette di restare nel “qui ed ora”, senza farci travolgere dalle piccole distrazioni che si affacciano alla nostra coscienza.
Infine abbiamo sperimentato un piccolo momento di meditazione trasformandoci in forti e imperturbabili montagne.
La salita è stata faticosa, ma la vista che abbiamo potuto godere dalla vetta ha ripagato da ogni sforzo.
